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宫鲁鸣：为期四周高原训练，每名女篮球员都要完成一万次投篮任务

作者：24直播网       时间：2025年04月22日 12:00



雷速体育4月22日讯 中国女篮近期在云南海埂召开高原训练动员会，主教练宫鲁鸣提出了本次集训的“万次投篮计划”。

宫鲁鸣在动员会上提出，为期四周的高原训练中，每名队员都要完成一万次的投篮任务。每天投中400次，其中100次为罚篮。结合不同位置技术和实战需要，外线队员需投中200次三分球和100次两分球，内线队员需投中100次三分球和200次两分球，通过高强度、结构化的投篮训练，系统性提高投篮技术的稳定性和命中率。

标签： 内线  宫鲁鸣  中国女篮  高原训练  女篮球员  中国篮球名人堂  
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